Meditação Cascata de Luz

A não-ação feita na sala de aula foi um momento de relaxamento corporal e mental. Onde devemos manter uma postura ergonômica e a mente desligada de todas as coisas. No inicio, a concentração foi de difícil obtenção. Devido os fatores externos, como: risadas e conversas paralelas.
Após o termino, a sensação de leveza invade o no nosso corpo. Trazendo uma harmonia entre o mundo exterior e nosso consciente.


                             


A meditação é realizada da seguinte forma:


1°- Sente-se de frente para parede, mantendo sua postura ereta.
2°- Esvazie sua mente de todos os tipos de pensamentos e tente escutar sua respiração.
3°- Agora, imagine uma cascata de luz passando pela sua cabeça e limpando seu interior.
4°- Depois, continue imaginando essa cascata descendo até seu coração e limpando todos os sentimentos ruins que você carrega.
5°- E por fim, veja ela descendo até seus pés limpando todo seu corpo.